輕鬆豐胸操 助你提升完美胸型

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  作為女人,不得不面對的現實就是25歲以後,會逐漸的走下坡路,胸部開始無可奈何的下垂了.保養不當的話,完美體態很快就會消失於無形,胸部也慢慢變得平坦.為了減緩衰老,留住青春的影子,教你做一套豐胸操,對豐胸很有效哦.

  轉動肩胛骨

  全身站直,雙腿並攏,骨盆立起來,令上下身都處於同一平面上,背部往上伸展,腹部收緊,手臂往兩側抬起,彎曲手肘,兩手的手指分別與肩部觸碰。

  在充分打開胸廓的狀態下,以肩關節為軸心往後轉動肩胛骨。轉動的時候,為了確保動作能做到位,盡量緩慢地大幅度地完成,往後轉動10次後,往前再轉動10次,如此為1套,共做3套即可。


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