徐若瑄七式強效健胸小運動

144445f18-0.jpg

  近日馮德倫和舒淇的感情八卦傳得沸沸揚揚。同時馮德倫的舊愛徐若瑄也被翻出來熱炒一番。徐若瑄的傲人胸部是人們討論的焦點。她究竟是如何豐胸的呢?一起去看看。

  Vivian養胸秘訣一:七式強效健胸小運動

  天上不會無緣掉餡餅。所以呢,想擁有靚靚身材,可不是能空想的。胸部挺拔固然有吸引力,但是又豐滿又健美的胸部才是最完美的。為了塑造身材的完美曲線,Vivian可是很推崇這個健胸運動的,隻需七式。若大家能堅持練習的話,很快就會“波濤洶湧”了哦! Come on

  一、舒展胸部鍛煉胸肌

  1.右腿屈膝,手背相對,頭部微微低下

  2.手臂向兩側展開,同時右腿伸直,頭抬起

  3.右腿動作同樣

  4.左右各做一次為一組動作,共作8——10

  二、 擺動手臂提升胸部

  1.雙腳分開站立,雙臂向前平舉,雙手相握

  2.手臂抬起向頭後方擺動

  3.擺動12——16

  三、拉肘展臂擴胸運動

  1.胸前屈臂握拳向後拉肘

  2.胸前屈臂握拳向後展臂

  3.12為一組動作完成,共10——12

  四、拉上胸胸肌1

  1.手臂胸前伸直保持水平狀態

  2.向右側屈腿屈肘展開

  3.換左腿亦然

  4.左右為一組動作完成,共8——10

  五、拉上胸胸肌2

  1.屈肘掌心向臉

  2.用力向外拉開,掌心相對,肘關節向後

  3.12為一組動作完成,共10——12

  注意:手部呈水平狀,屈肘時要含胸,拉肘時挺胸抬頭。

  六、腰胯運動向上展

  1.兩腿並攏,雙手扶胯

  2.手臂抬起,向頭後方用力,盡量展胸,同時分腿

  3.8——10


台灣醫師推薦男人好物給您
紅金v哥Men99壯陽網
Son999性藥專賣店益粒可yelenco陰莖增大黃金瑪卡提升性慾卡為特Caverta治療早洩威而鋼Viagra治療陽痿


台灣醫師推薦女人好物給您
莎娜琳Sanalyn陰道調理韓國WPSII豐胸飲超級P57,減肥塑身專賣店
左旋瘦身咖啡減重


男人天堂、女人幸福
台灣就愛射免費a片男人保健知識網女人資訊保養網

(Visited 6 times, 1 visits today)

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *