堅持幾組簡單動作 塑造胸部漂亮線條

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  許多女性朋友在追求豐胸的同時,都會希望自己的胸部線條能夠漂亮。一般別人都會告訴你二者不兼得,但是漂亮網小編告訴你,二者可以兼得。隻要堅持下面的幾組簡單動作,想要豐胸又想要塑造胸部的漂亮線條隻是很容易的事情。

  

  1.跪在地板上,手軸彎起來,將雙手手掌放在健身球上。

  2.維持姿勢不變,雙手慢慢推著健身球,直到兩隻手軸都放在球的上方,支撐著身體的重量。 

  3. 兩隻腳在原地不用動,將身體的重量都放在兩個手臂上,慢慢地將健身球向前推動。

  4. 這時,要保證兩隻手臂是完全伸直的,背部也要挺直,不能駝背。

  5. 一邊吐氣一邊恢復到原來的姿勢,

  6. 以上動作搭配深呼吸進行,此組動作重復5次。

  


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