四式豐胸瑜伽 解決胸部下垂

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  先站立,保持後背挺直,然後吸氣,右手抬高至靠 近耳朵處,然後再慢慢呼氣,將身體倒向左側,保持如此均勻的3次呼吸,邊吸氣然後再一邊慢慢將身體還原,另外一側也重復相同的動作。一邊吸氣一邊用腳趾踩 地,讓身體慢慢地遠離地面,呈直線的狀態,然後還原呼吸之後再重復練習這個動作兩組。

  簡易風吹樹式

  先站立,保持後背挺直,然後吸氣,右手抬高至靠近耳朵處,然後再慢慢呼氣,將身體倒向左側,保持如此均勻的3次呼吸,邊吸氣然後再一邊慢慢將身體還原,另外一側也重復相同的動作。


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