乳房下垂難看 簡單運動幫你預防

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  當日方在發育的時候,我們除了註重乳房的發育狀況外,也要避免乳房的形狀不佳,比如外擴、下垂等。預防乳房下垂,我們的睡覺姿勢一定要得當,千萬別趴著睡,另外還可以做以下這些簡單的健胸小運動。

  1.擴胸運動

  做伸展及擴胸的運動,可鍛煉胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

  2.雙手張臂

  頭向前,身體伸直,然後雙手握拳,手臂擺於胸前,雙腳張開與膊平衡,雙臂分別左右展開,肌肉同時用力。

  3.撫摸背部

  以單手盡量往後背摸,維持約10秒,再左右交替重復動作5-10分鐘。


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